2024年ももう4月に入りました。
今月からモチベーションや行動力に
悩む人が増えそうだと感じています。
主な原因は、
・無料コンテンツ大賞が終わって燃え尽きている
・新年度で環境が変わってビジネスに精を出せない
・花粉症が辛いんです！(´；ω；`)
などです。
そこで今日は春先に役立つモチベーション上昇法
について語ってみます。
あまり知られていないんですが、
モチベーションには内的と外的という
2つの種類があるんです。
これは心理学の権威である
ユングが提唱した"分析心理学"から
編み出されたモチベーション管理となります。
まず内的モチベーションとは、あなたの
やりがい、楽しさ、高揚感などで動くこと。
外的モチベーションとは、誰かとの
約束、期限、プレッシャーなどで動くこと。
そして、ほとんどの人は内的か外的、
どちらか一方に偏っているんです。
（どちらか片方のモチベーションしかない
のではなく、人間には両方ありますが、
性格によって偏ってしまうわけです）
すると、モチベーションが半分しか出ません。
なので上手く行動できなくなるんです。
そのため、自分に欠けているモチベーションを
補充すると、やる気を高く維持できます。
■内的モチベーションとは？
・自分のやりがいや達成感
・自分の決意、決心、コミットメント
・フローに入れる（自然と集中力が高まる）
・自分の意思で、やりたいことをやっている
・安心・安全・安定の環境である
簡単に言うと内的モチベーションとは、
「自分の意思で、やりたいことをやっている」
という状態ですね。
ゲーム、スポーツ、芸術、音楽、釣りなどが
趣味の人は、誰に言われずとも勝手に、
そこへ没頭してしまいます。
なおかつ、給料や地位、名声のような、
社会的な報酬は（基本的に）発生しません。
これが内的モチベーションです。
■外的モチベーションとは？
・外部からの指示、命令、期限がある
・結果主義
・やる理由が環境
（夏休みの宿題をやらなきゃいけない、など）
・報酬や給料、ご褒美がある
外的モチベーションは、
「周りの意思に沿って、やるべきことをやっている」
という状態です。
たとえば、上司からの命令で仕事をしている、
プロジェクトで結果を出さないといけない、
給料を貰うために毎日会社で働いている、
とかは外的モチベーションに当たります。
これら内的と外的があるんですが、
大切なのは両方とも取り入れることです。
元々内的モチベーションが強い人は、
「自分の好きなことを、好きなようにやる」
という形でしか、やる気を上げようとしません。
ゲームが好きなら、好きなようにゲームをやる。
そこで、誰かのアドバイスを受けたりとか、
「いつまでに、こんな結果を出すぞ！」という
目標と結果を作ったりしないんです。
だからどうしても、気持ちのおもむくまま、
「ただやるだけ」になってしまいます。
一方で外的モチベーションが強い人は、
「社会人としてやるべきことをやる」
という形でしか、動こうとしません。
会社員なら、会社の仕事をやらないといけない。
そこに自分の本当にやりたいこととか、
やりがい、個人的なこだわりがありません。
社会人としては真面目だし頼られますが、
毎日が退屈だったり無感情だったり、
「誰かに指示されないと動けない」
という受け身になりがちです。
どちらにしろ一方のモチベーションしか使えていません。
なので、パワーが半減してしまうんです。
大切なのは、自分に欠けている要素を、
今までより強く取り入れること。
たとえば、私は内的モチベーションが強いです。
今までいろんなビジネスをしてきましたが、
自分が好きだと思えるノウハウしか、
長くは続きませんでした。
それが、今やっているコンテンツビジネス。
が、そこへ外的モチベーションも入れると、
より行動力が出ます。
なので、以下のような工夫をしているんです。
・目標と計画、期限を決める
・周りに「いつまでにこれをやります」と宣言する
・メンターのアドバイスを積極的に受ける
すると、自分なりに好きなビジネスをやっているし、
周りからの良いプレッシャーも受けられるので、
行動力がMAXに高まります。
一方で外的モチベーションが強い人は、
周りの期待に応えるとか、仕事で責任を果たすとか、
“社会人のあるべき姿“にはなれるんです。
でも、自分の本当にやりたいことを大切にしません。
だからどこかで燃え尽き症候群になります。
そこで以下のような工夫を考えましょう。
・もし1円も稼げなくても、自分はこの作業をやりたいか？
（損得抜きで、自分のやりたいことをやる）
・周りの意見を全部無視した上で、
あなたが本当にやりたいことは？
という信念や価値観を深掘りする
・期限やプレッシャーを緩め、楽な気持ちで作業をする
内的と外的。
2つのモチベーションをバランスよく取れると、
今よりもっと、やる気が湧き出てきます。
ぜひ活用してください！
と、
今回は久々にノウハウ発信をしてみました。
こういう「学んだことをただ発信するだけ」の
メルマガって本来よろしくないんです。
（情報として役立っても、発信者の人柄が
見えないのでファンが増えづらい）
でも私がユング心理学好きなのでたまには（笑）
4月に入って調子が崩れがちなときは、
あなたに最適なモチベーション
上昇法を試してみてください。
