コンテンツビジネスをやる上で、
行動力に悩む人ってとても多いです。
私は今年、Harvestという教材で
コンテンツビジネス自動化までの
流れを一気に解説しました。
ただ、学んだノウハウを
いかに最後まで実践するか？
結果が出るまでどう継続するか？
などでつまづきがちです。
特に多いのが、悪習慣をなかなか
やめられないというパターンです。
たとえば、
「作業したいがYouTubeを見てしまう」
といった方をよく見ます。
そこで今回と次回のメルマガで、
『悪習慣をやめるコツ』を2つご紹介します。
まず1つめです。
悪い習慣をやめるとき、
A.徐々にやめる
B.一気にやめる
という2つの流派があります。
たとえば1日10本のタバコを
吸っている人が禁煙したいとします。
そのとき9本、8本、7本と
少しずつ吸う本数を減らしていくか、
今日から0本にするか、という
考え方があるわけです。
これについて私の見解を言うと断然、
一気にやめる派です。
なぜなら徐々に減らすってものすごく難しいからです。
最初からゼロにしたほうが簡単に成功します。
なぜかと言うと…
心理学に「作業興奮」という言葉があります。
あなたもモチベーションの話で
聞いたことがあるかもしれません。
これは
「初めはやる気のないことでも、
やっている間にやる気が出てくる」
という理論です。
たとえば「大掃除が面倒くさかったけど、
やり始めると夢中になってしまった」
という経験があるかもしれません。
このように行動している間にやる気は上がります。
「やる気→行動」ではなく「行動→やる気」
だからモチベーションアップの理論では、
「やる気が出ないからと言って
ダラダラしているのではなく、
さっさとやり始めましょう」
とよく言われるんです。
でもこれ、言い換えれば
「やってしまったらめっちゃ気分が乗ってくる」
ということでもあります。
つまり、一度始めたことを
中断するのって相当辛いんです。
大掃除のように、やりたくないことですら
一度始めるとやってしまいます。
じゃあ、
やりたいことなんて途中でやめられないじゃーん
と思うんです。
だから「タバコを10本から8本に減らすぞ！」と思っても、
8本吸った時点で10本吸ってしまいます。
なら最初から1本も吸わないほうが楽にやめられるんです。
なので、私は少しずつ減らしていくより、
「一気にゼロにする」を強く推奨しています。
ただ、そうなると考えないといけないのが、
「どうすれば一気にゼロにできるのか？」
ですね。
これを次回また話します！
